Backhand 2 mãos

Gripe Backhand com 2 mãos Parte 1

Pegada clássica para destros: Continental mão direita, não dominante e forehand Eastern para mão dominante (esquerda). Desta forma os dois braços ficam alinhados no momento do impacto, deixando os punhos agir naturalmente.

Gripe Backhand com 2 mãos Parte 2

Pegada para conseguir mais topspin e até um pouco mais velocidade.

Backhand Eastern mão direita, não dominante e forehand Semi-Western para mão dominante (esquerda). Desta forma os dois braços ficam alinhados no momento do impacto, deixando os punhos agir naturalmente.

David Goffin –  Detalhes do backhand

Análise detalhada do backhand com 2 mãos, mostrando alguns pontos a serem trabalhados.
1. Giro inicial
2. Backswing
3. Antecipação durante a preparação
4. Inicio da aceleração da cabeça da raquete
5. Ajuste dos braços durante a execução
6. Alongamento do braço esquerdo no followthrough

Garbine Muguruza Backhand

Simona Halep Backhand

– Para observar todos os detalhes do golpe quando executado por um profissional de ponta.

Backswing

Aprenda nesta aula qual a melhor forma para levar a raquete para trás durante o giro inicial (unit turn)!

Exercício com elástico.

Nesta aula vamos treinar o backhand com 2 mãos, usando um artifício antigo mas eficiente neste golpe, que seria com o uso de uma toalha.
Esta dica teria melhor resultado se alguém segurasse a toalha e soltasse quando sentir pressão, desta forma iriam trabalhar mais com o efeito elástico e aceleração! mas como a maioria dos tenistas que buscam informação pela Internet tentam trabalhar sozinhos, criei uma forma de trabalharem sozinhos com o mesmo resultado final.

 

Exercício com elástico para bolas altas

 Parte 2 de 3

Nesta segunda parte precisamos treinar com um elástico para ganhar força para sustentar o golpe na sua execução, procurando fazer exatamente o movimento exigido durante a batida sem a bola mas com a pressão do elástico.

 

Bola Alta Parte 1 de 3

Quando precisamos bater uma bola um pouco mais alta, prepare e arme a posição troféu convencional e ajuste a execução para a altura que for bater na bola, este ajuste é diferente dependendo da altura da bola.

 

Trabalhando com os pés e equilíbrio.

Foot work and Balance 

Para conseguir uma boa recuperação na quadra precisamos chegar bem nas bolas, com um bom apoio dos pés e conseguir manter o equilíbrio do corpo, nesta aula vamos ver como isto pode acontecer no golpe do backhand com 2 mãos numa bola mais longa.

 

Fim / The End

 

Acesso rápido para as demais partes do treino	1ª Parte – Saque
	2ª Parte – Forehand
	3ª Parte – Backhand 1 mão
	5ª Parte – Golpes de Rede
	6ª Parte – Tática Simples/Dupla
	7ª Parte – Técnica

Bons treinos!!

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