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Conteúdo

1ª Split step 

A importância do saltido.

2ª Unidade de giro 

Porque é preciso fazer?

3ª Saída ou arrancada

Você vai aprender 3 formas possíveis para sair

4ª Chegar na bola para executar o golpe

Chegar certo e equilibrado, aprenda como deve ser

5ª Recuperação na quadra

Após executar o golpe você precisa voltar para cobrir a quadra que ficou aberta, aprenda a técnica

6ª Resposta do saque

A resposta do saque como em qualquer outro golpe, existe uma técnica específica para ter sucesso

7ª Saque

Não adianta ter um super saque se não souber se recuperar, da mesma forma se quiser sacar e seguir para a rede, aprenda a forma certa para facilitar manter o saque.

8ª Exercícios

Para que possa treinar, umas opções simples para melhorar sua movimentação

Vamos conhecer as direções possíveis.

Módulo 01

Zona de conforto e Fora desta zona

 Na prática como funciona?

Neste programa você vai aprender a como se movimentar em zonas diferentes na quadra para conseguir uma melhor aproximação e claro, uma melhor recuperação e mais rápida, você precisa saber como acontece para poder treinar e melhorar no seu deslocamento.

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Programa – Foot work