Footwork
trabalhar com a movimentação dos pés é o caminho para melhorar a estabilidade do golpe, claro que apenas melhorar o footwork não basta, mas seria o primeiro caminho para sentir um progresso rápido.
A base de qualquer golpe é o equilíbrio, se você conseguir chegar na bola com um bom apoio o golpe será executado com menos esforço e ganhará velocidade e controle, melhorando inclusive na recuperação.
O bom apoio do corpo para executar o golpe se baseia num posicionamento perfeito dos pés e perfeita adaptação do corpo em relação à bola. Nunca esqueça de que o tênis é um jogo de ajustes, que a bola nunca vem igual, e que a diferença entre um tenista mediano para um tenista excepcional é exatamente esta, a facilidade em ajustar o corpo rapidamente para qualquer tipo de bola, então, comece a trabalhar neste sentido, deixe de pensar em colocar o pé esquerdo sempre na frente antes de bater qualquer bola, ache uma posição confortável, correndo, saltando ou mesmo parado, o importante é ajustar e manter o equilíbrio.
Como deve ser a chegada na bola?
Sempre pensando no equilíbrio, corpo equilibrado significa golpe bem executado, ou seja, se conseguir, conseguirá também força. Na teoria seria para os destros aproximar com o pé de trás, direito e na sequencia entrar com o pé esquerdo na frente para transferir o peso contra a bola durante a execução do golpe. Esta situação sempre será possível em bola que estejam numa região de conforto.
Como esta situação não acontece sempre, você vai precisar se adaptar para manter uma boa base e equilíbrio. Esta melhor forma vai depender de alguns fatores que são relacionados com a bola.
Dentro da área de conforto o tenista consegue se ajustar e transferir o peso sem grandes adaptações.
Situação fora da área de conforto.
Vamos observar quantas adaptações um tenista profissional faz para bater um forehand,
Claro que um tenista intermediário estas variações também acontecem, mas bem menores, os recursos são inferiores e a parte física da mesma forma bem inferior.
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Obrigado, e bons treinos.
Coach Newton