Olá!, Hoje vou ensinar pra você uma forma de treinar para melhorar o saque, mostrando um exercício que poderá levar o seu saque um nível superior ao que tem hoje! Ou seja, sacar de uma forma dificil para quem está respondendo.
Bons tenistas são reconhecidos e respeitados pelo saque, sempre que jogamos contra um bom sacador o grau de dificuldade e pressão aumentam muito da resposta e também no saque, para conseguir mantê-lo.
O que precisa fazer para ter um grande saque? Sacar mais rápido ou existe algo além da força que pode dificultar a resposta?
Hoje como já mencionei, vou ensinar este algo mais, um exercício que pode ajudar muito o seu saque! É um exercício que treinei muito nos tempos que ainda competia, e posso garantir que valeu a pena, foram minutos a mais depois dos treinos que acabaram fazendo a diferença, focados em algo que precisava para melhorar o saque.
Assista ao preview agora!
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Ótimo, você está realmente querendo mudar o nível do seu saque, então vamos entender o que vamos treinar e começar a parte prática.
A ideia deste exercício e melhorar o seu efeito e não a velocidade! porque o efeito, ele vai fazer com que a bola pingue mais alta e crie maior dificuldade na resposta.
A importância em aumentar o efeito é poder sacar com mais velocidade e ter a certeza que a bola vai entrar onde queremos.
Como você poderá ver no vídeo, coloquei um bambolê a uns 40 cm a cima da rede como um primeiro alvo e obstáculo. Como primeiro alvo fica mais próximo de você, é mais fácil de acertá-lo, ou seja, é uma tarefa e um objetivo simples que já vai conseguir realizar. Você vai apenas direcionar a bola para passar por ele, na sequencia fazer a bola entrar no quadrado e perceberá que para isso, o efeito precisa ser introduzido, então comece a treinar esta segunda parte, passar pelo alvo e fazer o saque entrar.
Quando estes dois objetivos estiverem dando certo, poderá partir para a terceira etapa, criando mais dificuldade colocando um segundo alvo, um tubo de bolinhas ou um cone no angulo que pretende acertar como verá o vídeo.
O exercício será de precisão e controle, fazer a bola passar pelo bambolê e acertar o cone. É uma tarefa dificil mas não impossível, com um pouco de treino você vai conseguir aproximar e até acertar.
Este é um exercício que vai mudar o seu saque e a ideia que tem sobre o saque, você vai entender o porque do efeito e sentir na prática a importância de fazer a bola pingar mais alto.
Agora veja o exercício e a aula preparada para mostra como fazer!
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Um forte abraço e bons treinos,
Coach Newton
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