Dica: Melhorando o segundo saque, quebrando o mito!
Jogadores iniciantes e intermediários sentem muita dificuldade durante as partidas nos momentos de mais pressão.
Tenistas intermediários e iniciantes acabam cometendo sempre o mesmo erro, focando num objetivo errado, pensando apenas em buscar força para conseguir ace, que na realidade dificilmente vai acontecer.
Neste sentido, tente lembrar desta frase: Conhecemos o tenista pelo seu segundo saque!
Bem mas vamos ao ponto que interessa, mostrando como podemos treinar para melhorar e tirar proveito quando sacamos.
- Confiança.
Esta é a chave para melhorar o saque, acreditar para ter confiança. Para chegar neste ponto precisamos treinar muito repetindo o golpe para aprimorar o toss principalmente. Melhorando o toss e ajustando a posição troféu neste momento conseguiremos tempo para fazer bem a alavanca e direcionar a bola para onde queremos. O primeiro passo é esse para ter regularidade. Quando conseguir sacar várias bolas na sequencia sem errar, poderá pensar em algo diferente, melhorar a direção ou começar a colocar efeito na bola. Sim efeito e não a velocidade, se tentar aumentar a velocidade sem o efeito o saque vai começar a sair e perderá a confiança novamente, então foque no efeito para depois pensar na velocidade.. - Treinar sobre pressão.
Sim, a maioria dos tenistas treina o saque sem ninguém do outro lado respondendo! É um erro, quando alguém está respondendo o seu saque começamos a perceber a dificuldade de quem está respondendo, da necessidade de mais efeito para tirar a bola da altura da cintura e até em aumentar a velocidade.
São detalhes que não podemos treinar durante uma partida, é algo que devemos perceber no treino e achar uma forma de melhorar.
Depois poderá treinar sozinho nestes detalhes, e voltar a testar com alguém respondendo.
- Situação de jogo.
Quando eu jogava e treinava competitivamente, o coach simulava pontos chaves das partidas para criar pressão, são exemplos antigos mas com ótimo resultado, exemplo: - Jogue partidas apenas valendo apenas um saque, você só terá uma bola e a obrigação de fazer funcionar! Exige confiança e regularidade ao mesmo tempo.
- Jogue games de 11 ou 21 pontos, são mais longos e vão forçar mais sua atenção no saque, da mesma forma quem estiver respondendo será um ótimo exercício.
- Se quiser situações mais curtas e rápidas, use o tie break.
- Se você for um técnico e quiser forçar a situação durante uma partida, interrompa o game e mude a regra, se o sacador estiver na vantagem 40/0, inverta a situação 0/40 ou mesmo inverta o saque para o outro tenista, é uma forma de mexer com a cabeça dos tenistas.
Estas três situações vão ajudar a aumentar a confiança e regularidade, mas cuidado se a dificuldade for relacionada com a técnica do golpe.
Quando precisamos trabalhar na técnica, não devemos colocar preção ou situação de jogo, precisamos deixar a atenção no detalhe onde vamos trabalhar, repetir várias vezes até conseguirmos chegar no automático. Depois aos poucos vamos tentar introduzir a situação de jogo e colocar a pressão.
7 Dicas para o saque!
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1. Saque
2. Forehand
3. Backhand (Topspin e Slice)
4. Voleio
5. Smash
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